香蕉蘋果汁

作者:小翼  時間:2014-07-23 17:45:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香蕉蘋果汁對于我們大多數(shù)人來說應(yīng)該并不陌生,因為在我們的平時生活中是經(jīng)??梢院鹊较憬短O果汁的,而很多時候,我們喝到的香蕉蘋果汁,都是超市賣的那種現(xiàn)成的,封裝在瓶罐里面的。而真正的香蕉蘋果汁則是現(xiàn)做的那種,而且真正的香蕉蘋果汁要比瓶罐里面的香蕉蘋果汁要好喝很多,而且還有營養(yǎng)。

香蕉蘋果汁

香蕉蘋果汁的做法有很多,但是基本也只是材料的不同而已,最常見的做法就是把香蕉和蘋果一起放進榨汁機里面榨汁而已,當(dāng)然前提這兩種說過必須保證是干凈的,而且不要腐爛的,那樣會影響到香蕉蘋果汁的口味的。下面就來說說香蕉蘋果汁的具體做法。

食材

主料:香蕉2支,蘋果1個,輔料:水適量

步驟

1.蘋果一個削皮備用,香蕉兩個剝好備用。2.蘋果切丁。3.香蕉切丁。4.切丁的香蕉、蘋果放入豆?jié){機。5.加水至上下刻度線之間。6.選“果汁”鍵。7.豆?jié){機自動停止工作,即可。

小貼士

蘋果香蕉切成丁,整個的放進去,影響豆?jié){機的正常工作。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。

蘋果功效與作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

法國科研人員經(jīng)過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

蘋果的功效與作用蘋果的營養(yǎng)價值

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。

蘋果的功效與作用蘋果的營養(yǎng)價值

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

香蕉蘋果汁做法就像上文介紹的那樣是比較簡單的,所以一般人只要有點耐心,基本都是可以做出來的。香蕉蘋果汁其實還有一定的功效和作用,例如:降低膽固醇、通便、止瀉、降血壓等等,有關(guān)香蕉蘋果汁的功效和作用還有很多,所以大家以后不妨經(jīng)常做點香蕉蘋果汁來喝。

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