綠茶是我們生活中比較常見的一種茶葉，由于它的茶葉泡出來是綠色而出名。綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，它可以用來防止心血管疾病和補充一些維生素，對于我們減肥也是有很大幫助的，建議想要通過喝綠茶減肥的朋友可以去嘗試一些它的減肥效果，不是很明顯的。
如果你們是過度肥胖的朋友，你們想要通過綠茶來減肥是比較困難的，因為綠茶的減肥效果是不明顯的，希望大家可以好好的去了解一些綠茶的其他功效，也許對你們的生活是有幫助的。
1、 降脂減肥，防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關(guān)系是非常密切的，現(xiàn)代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
2、 喝綠茶減肥效果不大，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥。
3、 我們大可以將綠茶作為每日飲料之一，代替甜味飲品。“以每日最少飲用八杯水計算，當中有約一半即四杯是綠茶絕對沒有問題，但記住綠茶亦含有咖啡因，每杯250毫升約含35至50微克，為免攝取過量咖啡因而出現(xiàn)痛頭，或引致晚上失眠，應(yīng)避免飲用過濃綠茶，以不超過四杯為限;有失眠問題人士，宜于睡覺八小時前飲用綠茶?！?
對于文章介紹的每天喝綠茶可以減肥，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道喝綠茶是可以減肥的。喝綠茶來減肥的作用跟我們想要吃苦瓜來減肥的效果是一樣的，所以大家想要更好的達到減肥的效果，還是需要通過控制自己的飲食和運動是最好的。
