湯類是比較受歡迎的食物,有養(yǎng)胃滋養(yǎng)的功能,白果豬肚湯是湯類的一種,顧名思義,湯的主要成分是白果和豬肚這兩種營養(yǎng)價值極高食材。因此白果豬肚湯也有很高的營養(yǎng)。最適合冬季脾胃調(diào)養(yǎng)來食用,而且還可以預(yù)防心腦血管疾病,是冬季不可多得的一款營養(yǎng)食補食物。
白果豬肚湯尤其適合中老年人,是特別適合他們的藥膳,有食補的功效,長期使用效果更明顯。湯的做法也很簡單,是家常必備的營養(yǎng)食物。下面我們來學(xué)習(xí)一下白果豬肚湯的科學(xué)做法。
材料:豬肚、一只紅棗、100克芡實薏米、10-20粒白果、一碗水、 白胡椒粒
做法:
1. 翻轉(zhuǎn)豬肚除去脂肪,用鹽和淀粉(生粉)擦勻揉搓,用清水沖洗,如此重復(fù)3次,再汆水3分鐘,撈起用刀除去殘留的白色肥油,最后用冷水清洗干凈;
2. 白果(鮮)用熱水浸泡后去皮;如果是帶殼的干果,先拍碎去殼再泡熱水去皮;
3. 芡實薏米洗凈;紅棗洗凈拍扁去核;胡椒粒用刀面稍拍碎;
4. 煮沸清水,放入豬肚、芡實薏米和紅棗,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲40分鐘,放入白果,再煲大半小時,下鹽調(diào)味喝湯。豬肚則撈起,放涼切片,可放回湯里煮開食用,也可用熱油爆些姜蔥絲,加醬油,淋在肚片上面,即成一道美味白果豬肚湯。
白果豬肚湯物美價廉,制作簡單是越來越受歡迎的主要原因。在制作過程中白果、豬肚兩者營養(yǎng)價值相輔相成,得到了極大的升華。白果豬肚湯含高蛋白低脂肪,符合中醫(yī)以形補形的理論,是得到大眾認(rèn)可的藥膳主食。