1.菊花枸杞茶
虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。
支招:一周2~3次,做法是各3~5克的枸杞、菊花,以沸水沖泡即可。
2.玫瑰花茶
身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲能緩解生理期的不適,但常感到疲倦,身體虛弱的人不適合,而且容易腹瀉。
支招:女性在月經來潮時,以熱水沖泡3~5克干燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
3.決明子茶
決明子有明目功效,但常拉肚子的人謹慎服用。
支招:不要為了減肥過度使用,長期下來,會導致腸道黏膜萎縮,吸收養(yǎng)分的功能變差。