滑雪的時(shí)候掌握科學(xué)的一些滑雪的要領(lǐng)才可以有助于大家在滑雪的時(shí)候滑的更為順暢,才可以大大的減低人們易發(fā)生的摔跤的機(jī)率,同時(shí)大家在滑雪的時(shí)候必須要積極的做好科學(xué)的一些防護(hù)的措施,防止大家在滑雪的過程當(dāng)中帶來骨折等等一些骨科疾病,那么,單板滑雪要領(lǐng)是什么呢?
要領(lǐng)一、 左腳綁好后,就可以開始練習(xí)了,為什么不固定右腳,因?yàn)榕滤さ沽伺啦黄饋?,有一只腳可以隨時(shí)離開板子會(huì)比較容易找到感覺,這個(gè)時(shí)間不用很長,有半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。 綁好一只腳以后開始練習(xí)平地蹬板,兩只腳輪流承重,可以練習(xí)找到重心的感覺,練習(xí)十分鐘就可以了,以后每天都要練習(xí)。
要領(lǐng)二、 兩只腳都固定上了以后開始:背坡訓(xùn)練,利用腳跟的力量控制鋼刃,然后通過調(diào)整身體重心的前后移動(dòng)控制使板下滑。第一天練習(xí)一小時(shí)。
背坡訓(xùn)練,腳部肌肉放松,小腿肌肉放松,大腿用力,腰部上身與大腿保持一條直線,切忌千萬不要抬腳尖,使用小腿的后側(cè)壓鞋的后幫,直到把板的前刃壓起來,這時(shí)候會(huì)往下滑,千萬不要害怕,重心前移,隨著板子移動(dòng),如果板子不動(dòng),就帶動(dòng)一下腰,帶著板子移動(dòng)。這個(gè)要練習(xí)至少一小時(shí),如果覺得腳和小腿累,那動(dòng)作一定是錯(cuò)誤的,用正確的姿勢應(yīng)該是大腿累。累的時(shí)候就坐下,護(hù)臀就是這個(gè)時(shí)候用的,保暖,不過要注意不要養(yǎng)成習(xí)慣性坐下,這樣不利于后面的練習(xí),滑雪的人應(yīng)該牢記“不輕易放棄”,很有哲理,所有的運(yùn)動(dòng)和工作還有生活都是這樣,可以因?yàn)閯?dòng)作不對(duì)而摔倒,但決不能因?yàn)楹ε禄蛘叻艞壎さ?。如果能夠克服恐懼心理各種運(yùn)動(dòng)和生活中的很多難題都會(huì)迎刃而解。牢記吧,至理名言呀。
上述內(nèi)容所介紹的就是大家在進(jìn)行單板滑雪所需掌握的一些要領(lǐng),相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解,希望以上的介紹能夠幫助大家在短時(shí)間內(nèi)可以快速的掌握到科學(xué)的滑雪要領(lǐng),能夠?qū)σ恍┏鯇W(xué)的朋友少走彎路有更多的幫助,同時(shí)大家需注意的是在幻雪的時(shí)候最為主要的就是要積極的做好相對(duì)應(yīng)的保護(hù)工作,防止給大家?guī)頉]有必要的傷害。