跑步機什么牌子好,跑步機選購小技巧

作者:瞿晶  時間:2014-01-14 16:54:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步機有助于你克服惰性,補足毅力的不堅定,幫助你以設定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運動,在短時間內(nèi)讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。 跑步,它能讓你健康,讓你健美,讓你心情好,讓你精力充沛。下面從我的經(jīng)驗談一下怎樣選購跑步機。


跑步機什么牌子好


一、安全

1、有安全鎖;當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來;

2、非手握式測心跳次數(shù),應該用其它方式測量,以保證心跳不超出安全范圍;手握式測心跳裝置不實用,人在快速跑步時手是擺動的,不握把手的。

3、跑臺越低越好;當你跌倒時不會有從高處跌落的感覺;跑步機本身也最穩(wěn)定。

4、跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶);這樣當你腳超出跑步帶時不會突然停下來,造成身體失去平衡。

5、把手最好是圓的;直的、突出的把手很危險。當你跌倒時你的臉可能正好砸向把手。

6、跑步帶的寬度最好大于等于45厘米,這樣不容易跑到外邊去;



8、跑步帶的兩端最好有突出的點,當你跑偏時你會感覺到并糾正過來;

7、誰都會跑偏,誰都可能跌倒,這是我們不愿遇到卻幾乎總會發(fā)生的。

二、最高速度的選擇

A)年輕男人或身體特別好的人應選擇最高速度大于等于15公里/小時的;

B)年紀大的人可以選擇最高速度為10公里/小時的;

C)其他人可以選擇最高速度大于等于12公里/小時的;

D)一個原則是:你應該為你以后速度的提高留有余地;

E)如果跑步臺本身有5%左右的坡度(或坡度可調(diào)節(jié)),最高速度可降低一檔。

三、舒適

1、低噪音,包括電機的跑步帶的;室內(nèi)跑步時一般是聽音樂或看電視的,可見安靜是多么重要了。

2、跑步機本身不需要專門減震功能的,我們的鞋子應該直到減震的作用;



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四、耐用

跑步臺不應有鍍漆的部件,否則過不了多長時間就會磨掉漆的;



五、方便

1、可折疊,減小不用時的占地空間;

2、一個特大的紅色數(shù)碼管顯示就可以了,輪流顯示距離、速度、時間、傾斜角度、消耗的熱量、心跳次數(shù)等。

3、有程序設定功能,使用科學的鍛煉步驟,簡化每天的操作。

4、有放水瓶位置;

六、價格

A)基本滿足上述要求的電動跑步機的市場價格現(xiàn)在一般為3000~5000元,一年內(nèi)它的價格估計會落在2000~3000元間;

B)三相交流調(diào)速電機和直流調(diào)速電機及其控制與驅動技術都是非常成熟,進口和國產(chǎn)的應該沒有什么差別。電機的噪聲一般比跑步帶的小許多;別讓一些廠家以進口電機為名騙你的錢。

C)國產(chǎn)的足夠好了,別為“洋品牌”花冤枉錢。


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七、跑臺坡度設定功能

A)自動的,在跑步中就可以調(diào)節(jié);

B)手動的,在跑步前要調(diào)節(jié);

C)我覺得該功能并不重要,當然有它更好,只是恐怕要多花銀子。

D)如果有該功能,跑步機最高速度低一些也沒關系,可以靠坡度來調(diào)節(jié)運動負荷。不過有該功能的跑步機一般其最速度也很高。

通過以上詳細的介紹,我想大家對于如何挑選適合自己的跑步機一定是心中有數(shù)了。按照自己選擇的條件,任何品牌的跑步機都不難挑選了。

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