晚上小腿酸脹很難入睡是怎么回事

作者:kunkun  時(shí)間:2018-06-01 10:18:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有些人在晚上出現(xiàn)小腿酸脹的情況,引起這種現(xiàn)象如果比較嚴(yán)重,可能會(huì)影響睡眠,引起小腿酸脹的原因是比較多的,除了平時(shí)過度勞累站的時(shí)間過長,或者是跑步走路時(shí)間過長,都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象,除此以外也不能忽略一些疾病方面的原因,比如說靜脈曲張,患者有一些慢性疾病等等。

1、青少年腿酸原因:這個(gè)年齡階段正是青春期發(fā)育的時(shí)候,發(fā)育期間人體需要的營養(yǎng)和維生素很多,腿酸可能是因?yàn)槿扁},缺鈣會(huì)引起腿酸發(fā)生,建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物,比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等,并補(bǔ)充鈣片。2、月經(jīng)期間腿酸原因:有些女性在經(jīng)期也會(huì)有腿酸的現(xiàn)象,這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導(dǎo)致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。同時(shí),在經(jīng)期,由于常會(huì)感到腰痛、不思飲食,不妨多吃一些開胃的食物。

3、中老年人腿酸原因:隨著身體機(jī)能的逐漸衰退,腿酸是很多中老年人的病癥之一,老人腿酸,可能是缺鈣或缺鉀引起,或腦部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建議到醫(yī)院做個(gè)電解檢查,看看是否缺鈣或鉀,可以補(bǔ)鈣。4、跑步導(dǎo)致腿酸原因:如果是經(jīng)常跑步的人,一般不會(huì)有腿酸現(xiàn)象,跑步會(huì)腿酸的情況對(duì)于偶爾跑跑步的人比較常見,這是因?yàn)榕芮皼]有熱身。跑前一定要熱身,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或繞膝運(yùn)動(dòng),這樣可以防止跑步時(shí)胸部疼和腿疼。另外,跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不會(huì)疼,但是一定要把腿抬高,用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產(chǎn)生的乳酸聚積。

5、同房之后也會(huì)腿酸同房時(shí),因?yàn)檠捍罅苛魅肷称魇沟盟軌蚺蛎?,而大部分血液是從大腿處得來的,一旦同房結(jié)束之后,由于長時(shí)間缺少血液的大腿一下子得到了血液,就容易出現(xiàn)腿軟腿酸現(xiàn)象。另外,同房后經(jīng)常大腿酸,也可能是腎虛的表現(xiàn)。腿酸的原因有很多的,尤其是有很多的因素會(huì)導(dǎo)致腿酸的,產(chǎn)生腿酸的病因是非常重要的,而且有的人是因?yàn)槿扁}或者是身體疾病引起的腿酸情況,一旦有了腿酸可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,或者是進(jìn)行一些好好的護(hù)理。

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