肝火旺盛易發(fā)脾氣 發(fā)脾氣帶來八大壞處

作者:北華吉智  時間:2014-08-22 14:52:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中醫(yī)認為“喜怒不節(jié),則傷臟”。脾氣不好,容易生氣發(fā)怒的人,往往有肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能,中醫(yī)學(xué)多將之歸為“肝火”?!案位稹比菀鬃屓藙优?,而發(fā)怒對身體的危害非常嚴重。那么如何改善這種情況呢?發(fā)脾氣對身體又有哪些壞處呢?下面一起來了解下。

肝火旺盛易發(fā)脾氣 發(fā)脾氣帶來八大壞處

“肝火”可分“虛”、“實”兩種?!皩嵒稹奔锤位馃胧ⅲ嘁蜷L期精神抑郁,情志不遂,肝氣郁結(jié)不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,還常表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦口干,或胸部兩側(cè)脅肋部脹痛,大便秘結(jié),小便短黃,睡眠不好等?!疤摶稹笔侵父蔚年枤庹?,但陰血虧虛,使肝陽相對亢盛。這常由于惱怒傷肝,氣郁化火,火熱耗傷肝腎之陰血,或因房事過度、年老肝腎陰虧,肝陽偏亢所致。除出現(xiàn)類似于“實火”的癥狀外,還有腰膝酸軟,頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn)。

如何改善“肝火”旺盛

1、要自主調(diào)節(jié)情緒

情緒與“肝火”關(guān)系極為密切,不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況,必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒,用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事,積極應(yīng)對人生逆境困苦。

2、形成良好的起居習(xí)慣

有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中,晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟。

3、要飲食得當

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

發(fā)脾氣的壞處

1、長色斑

生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。

2、腦細胞衰老加速

大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

3、胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。

4、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。

5、傷肝

生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

6、引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。

7、傷肺

情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)

生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

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