很多人晚上失眠，特別是在如今這個工作壓力這么大的社會，往往因?yàn)檫@個導(dǎo)致晚上睡不著，很多人也靠吃安眠藥來治療失眠，那么這樣真的好嗎，其實(shí)有的時候肝火旺失眠的癥狀也是這樣，所以我們要對癥治療，如果是因?yàn)楦位鹜鸬氖呔鸵蹈位饋硖幚?，喝涼茶什么的，不要隨意用安眠藥。
肝火旺失眠的癥狀是怎么樣呢，就是晚上入睡很難，也比較容易醒過來，睡眠質(zhì)量不是很好，那么應(yīng)該怎么辦呢，平時就要注意些什么來預(yù)防這個不大不小的問題，但后果確很嚴(yán)重啊。
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)
精神放輕松點(diǎn)。1多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素B,避免口唇干裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效.
平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用
中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。2您可以試試以下食物:綠茶,苦丁茶,綠豆湯,涼拌苦瓜,生吃黃瓜或拌黃瓜,西瓜皮的白瓤,生菜等。這樣是不錯的選擇。
肝火旺失眠的癥狀是非常常見的問題，幾乎每個人都會遇到，所以大家不要擔(dān)心，平時都注意點(diǎn)就會好好改善失眠帶來的煩惱，平時多吃清淡的食物，不要因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常熬夜，這樣生物鐘會進(jìn)一步打亂，這樣失眠會更加嚴(yán)重，正常作息是非常重要的。
