關(guān)元穴自我按摩方法
指壓還是揉都可以，強(qiáng)刺激可以滾、立滾、指壓等;弱刺激可以揉、摩、擦等。
順時(shí)針是補(bǔ)法，逆時(shí)針是瀉法，先順時(shí)針后逆時(shí)針是平補(bǔ)平瀉。
一般穴位不用分順時(shí)針還是逆時(shí)針，按摩下腹部時(shí)才分順時(shí)針和逆時(shí)針。
保健方法
溫灸、按摩、貼膏藥。
溫灸：用扶陽(yáng)罐每天溫灸3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)，增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，效果顯著。
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
貼膏藥：穴位敷貼法?？梢詫⒀I膏等貼在關(guān)元穴上，用于補(bǔ)腎虛，也可以用其他膏藥敷貼。
治療功效
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
1、強(qiáng)壯穴：作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴，用灸法。
2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無(wú)力空空，離手時(shí)，穴凹無(wú)彈力，胸下堅(jiān)硬如石頭，大限已到，活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4、補(bǔ)腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽(yáng)痿者，用灸法。
5、治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。
6、治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。
7、治小腸?。阂?yàn)樾∧c募穴，所以治小腸種疾病。
8、治糖尿?。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。
9、治排尿不順：灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，一次連續(xù)拍108下效果最好。
10、治種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯刺激點(diǎn)，又為先天氣海，元陰元陽(yáng)在此交會(huì)，虛癥用灸，平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。
