當可愛的寶寶降世之后，對有些媽媽而言，缺少母乳卻成了頭疼的問題。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠更聰明伶俐，有了以下的食療偏方，相信缺乳不會再是問題。
1.豆?jié){沖花生催乳
材料：生花生米15克，豆?jié){1碗。
制作：將生花生米去皮，搗爛，用煮沸
的豆?jié){沖服。
用法:每曰服2次，1次服250毫升。
適用范圍：女性產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少者。
2..鯽魚湯治缺乳
材料：鯽魚、姜片、蒜粒、蔥段、植物 油、鹽、雞精。
制作：處理干凈的鯽魚，放入油鍋稍煎，至魚肉變色，倒入適量水，加姜片和蒜粒，蓋上鍋蓋，燉至湯呈奶白色。調(diào)入適量鹽和雞精，再燉2分鐘，撒上蔥末即可。
3.芝麻治產(chǎn)后缺乳
材料：芝麻50克，鹽2克。
制作：炒鍋置火上，放入黑芝麻和鹽用文火炒香，至
黑芝麻發(fā)散出香味即可。
用法：每日服1次，1次服50克。
適用范圍：女性產(chǎn)后虛弱所致的奶水不足。
4.烏雞白鳳尾菇湯
材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
做法:烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。砂鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入 已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。
功效：補益肝腎，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳。
5.紅苕粥
材料：紅苕200克，粳米100克。
制法：將紅苕洗凈，去皮，切成塊，粳米淘洗凈。同入鍋內(nèi)加水煮成稀粥。
用法：溫熱服食。
功效：紅苕粥具有健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，潤腸通便的作用。適用于脾胃虛弱，產(chǎn)后乳 汁不通。但是一定要注意，糖尿病、胃潰瘍及胃酸多者不宜多食。
6.烏魚通草湯
材料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)料適量。
制法:將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共塊熟即可。
用法：吃魚喝湯，每日1次。
功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌。烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進產(chǎn)婦傷口愈合的功效。
7.蛋花羹
材料:新鮮雞蛋4個，芝麻醬100克，海米5克，小蔥食鹽味精適量 制法：取溫水適量，將芝麻醬和成稀水，然后打入雞蛋攪勻，再加入適^調(diào)料，入鍋內(nèi)蒸熟即可。
用法:將蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次，一般3天見效。
功效：此偏方特別適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足、無乳汁等癥狀。
8.酒釀蛋花
材料：酒釀1塊，雞蛋1個。
制法:將酒釀加水煮開，再打人雞蛋，煮成蛋花狀即可。
用法:每天1次，趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
9.牛奶鯽魚湯
材料:鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)料適量
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈下油鍋略煎。
至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。
用法:吃魚喝湯，每日1次。
10.木瓜豬蹄湯豐胸通乳
準備木瓜1個，豬蹄2只，花生50克，姜、食鹽適量。 將豬蹄洗凈剁塊，并燙干去腥，花生泡半小時備用，木瓜去皮切塊備用，在鍋中放入所有 材料，加入超過材料的水煮開后轉小火，慢燉到熟為止，最后加入調(diào)料即可。
女子缺乳多半是因氣血不足，癥見面白唇淡。產(chǎn)婦也可做適當按摩，不僅可以緩解乳房痛感，還可以預防乳腺疾病。通過健康有效的食補手段，溫和調(diào)理，讓寶寶和媽媽都快樂健康。
