對(duì)于正值妙齡的青春少女來(lái)講，外形是否漂亮美觀，將會(huì)直接影響她們的婚姻以及職業(yè)。然而在當(dāng)前社會(huì)，有不少女生在飲食方面都不很注意，經(jīng)常吃一些高熱量難消化的食物，久而久之，這些熱量與脂肪就會(huì)堆積在腰部并形成贅肉。那么該如何有效減掉這些腰部贅肉呢?下面就為大家介紹四種可以快速減掉腰部贅肉的秘訣。
秘訣一：保鮮膜原地踏步法
盡管專(zhuān)家一向不認(rèn)可保鮮膜減肥，其實(shí)只要控制包保鮮膜的時(shí)間，一般不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏或者皮炎現(xiàn)象，其減肥功效顯著。做法很簡(jiǎn)單，在腰包上保鮮膜，原地踏步慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，不到一個(gè)月便可見(jiàn)效。
秘訣二：粗鹽瘦腰法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。洗澡前，少許熱水放入粗鹽攪拌成糊狀，均勻涂抹在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽清洗干凈;或者，洗完澡后，撒一大匙粗鹽在手掌上，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果肌膚比較敏感，建議改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。
秘訣三：撿豆子瘦腰法
晚飯要清淡少吃，吃三至五成飽即可，飯后稍作休息十幾分鐘。倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，動(dòng)作重復(fù)做：彎腰——直起腰板——豆子放到桌面——再?gòu)澭贀於棺樱绱搜h(huán)。堅(jiān)持一兩個(gè)月，不僅瘦腰了，臀部腿部曲線(xiàn)也變美了。
秘訣四：靠墻站法
晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。每天堅(jiān)持15分鐘，一周就開(kāi)始見(jiàn)效，不僅能瘦腰，連腿部、脖子、臉部也能變瘦。
總結(jié)：對(duì)于一個(gè)腰部已經(jīng)長(zhǎng)滿(mǎn)贅肉的女人來(lái)說(shuō)，要想成功減掉身上的贅肉，除了需要有一顆不達(dá)目的誓不罷休的恒心之外，更重要的是能夠選對(duì)減肥的方法，以上內(nèi)容所介紹的這四種減肥方法均適合所有肥胖的女性，希望大家能夠在生活中嘗試一下這幾種減肥方法。
