表達(dá)如何過(guò)一種幸福的生活有許多言辭。我們花時(shí)間來(lái)鉆研如何過(guò)快樂(lè)的生活——盡管有些因素會(huì)阻礙我們得到幸福——事實(shí)上，我們最終都會(huì)有相同的感覺(jué)和想法。
選擇一個(gè)更樂(lè)觀的生活并不只是一個(gè)理想，我們可以通過(guò)努力來(lái)實(shí)現(xiàn)。積極的處事心態(tài)會(huì)降低心臟問(wèn)題、膽固醇以及緊張的風(fēng)險(xiǎn)，并避免上述健康問(wèn)題所造成的破壞性影響。但我們知道這對(duì)你有好處和去練習(xí)它是兩個(gè)完全不同的概念——特別是當(dāng)我們的大腦可以自然地轉(zhuǎn)移到負(fù)能量的時(shí)候。
如果你是一個(gè)有悲觀念頭的人(誰(shuí)不時(shí)不時(shí)的都會(huì)這樣)，那么就請(qǐng)看看下面的建議。我們可能或多或少地都會(huì)沉浸在這些消極的想法里，但處于健康考慮，現(xiàn)在是時(shí)候和他們告別了。
1.我不夠__。”
足夠快，足夠堅(jiān)強(qiáng)，足夠有天分——無(wú)論在空白處填上哪個(gè)形容詞，我們都會(huì)因缺乏某種能力而感到羞愧失望。但正如瑪西亞.雷諾茲博士所解釋的那樣，你所想的就是事實(shí)——所以現(xiàn)在是時(shí)候讓你的大腦從注重缺點(diǎn)向注重優(yōu)點(diǎn)去轉(zhuǎn)變了?！坝涀∧阏鲎詈玫淖约海獙W(xué)會(huì)原諒自己。”去發(fā)現(xiàn)可以幫助你感覺(jué)受到重視的工作，這樣你就沒(méi)有太多時(shí)間擔(dān)心自己不夠好了。
2.他們比我強(qiáng)。
西奧多.羅斯福曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“比較是快樂(lè)的小偷”——這種說(shuō)法非常確切。研究表明，當(dāng)我們太過(guò)于苛責(zé)自己的時(shí)候，反而對(duì)目標(biāo)的完成不利。全球約70億的人口，總會(huì)有更好的人——但好消息是，這意味著你也有特殊的天賦。
心理治療師達(dá)妮埃拉建議不要把別人的“閃光點(diǎn)”作為你成功的基準(zhǔn)，試著改變看待的方式?！比绻c別人比較是你評(píng)價(jià)自己價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，那么你永遠(yuǎn)都是失敗的，”她寫道?！霸谏钸@個(gè)游戲中，你永遠(yuǎn)也不會(huì)達(dá)到超過(guò)其他任何人的地步。是什么讓生命充滿敬畏和樂(lè)趣才是你應(yīng)該向別人學(xué)習(xí)的地方。而不是試圖和別人一樣好或比別人做的更好，你的精力應(yīng)該集中在自己身上?！?
3.每件事只有一次成功的機(jī)會(huì)?
我們都會(huì)經(jīng)歷這樣的日子——咖啡溢出、鞋破了以及與別人爭(zhēng)論發(fā)怒。如果你很難在生活陰沉的日子里想到光明的一面，那么就用筆寫下來(lái)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，寫下積極經(jīng)歷的參與者有著更好的情緒水平，也更少地去診所咨詢。去想積極的事情會(huì)讓你經(jīng)歷集中并很少犯錯(cuò)。
