我們身體中含有很多的不同的細胞，這些不同的細胞也是需要營養(yǎng)的補充的。?研究發(fā)現(xiàn)，在很多水果中，都會含有抗氧化劑。從健康飲食的角度考慮，給身體攝入足夠的抗氧化劑，就能讓你健康和美麗。因此上我們在生活中經常食用聽一些有營養(yǎng)的食物，才能個細胞補充要養(yǎng)分的。那么具體的額應該如來做呢？選擇些什么樣的食物為好呢？那么今天在這里，小編就借助這個機會為大家提供一些有用的飲食知識和經驗，讓大家從此以后都健康起來，快來一起和我看看吧！
人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞開始的。哈曼博士的衰老自由基理論指出，壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生氧化破壞作用，最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念抗氧化。
其實，抗氧化對我們并不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。
措施
每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤，或者，吃12粒番茄紅素膠囊。
看了上文的介紹你是不是明白了許多，也懂得了不少的知識吧！那么在以后的生活中還是希望您多方面的參考小編分享的一些經驗方法和知識。?在蔬菜和水果中，會含有豐富的抗氧化劑。你可以利用這些普通食材，來得到細胞不老的養(yǎng)生效果。身體也會更加的康健哦！
