性愛是促進(jìn)夫妻生活的大事,掌握良好的性愛技巧,不僅能讓人享受快感、增進(jìn)感情,還能增壽抗衰老。那么,我們來看看8大增壽又抗衰老的性愛方法吧。
1、性愛規(guī)律延緩衰老
性愛是最好的鍛煉,可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力,延緩衰老進(jìn)程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發(fā)現(xiàn),中年婦女每周性愛1次,其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運(yùn)動量。比如,將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢,可提高性愛時的心率。
2、每周1次 中風(fēng)幾率減半
每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發(fā)現(xiàn),男性每周做愛1次以上,可使心臟病或中風(fēng)危險減少50%。經(jīng)常性愛有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平,有助于緩解壓力。
3、每天擁抱 增壽7年
擁抱伴侶不僅有益性愛,還有助于釋放更多的“親密激素”——催產(chǎn)素。英國的一項研究表明,催產(chǎn)素可顯著提高長壽幾率。該國一項調(diào)查還發(fā)現(xiàn),每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此,出門前、性愛前后最好相擁一會。
4、常有性高潮 女人增壽8年
雙方一起達(dá)到性高潮是夫妻的共同追求,也是衡量性愛品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一。高潮與健康的關(guān)系歷來是性學(xué)專家感興趣的話題。一次猛烈的性高潮相當(dāng)于注射了一劑安定,有助于緩解壓力,放松身心,同時可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍,使女性壽命增加8年。另外,女性每周獲得兩次性高潮,心臟病幾率降低30%。
5、增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素,而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素,因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前,體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃藥物來補(bǔ)充激素,倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言,雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán),性生活有規(guī)律的女性,雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
6、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險。不過也有報道,一些人在性交的過程中猝死,因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞,所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象,過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。
7、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活,空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運(yùn)動等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱,巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌,使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài),這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。
8、精液有助于清除陰道雜菌
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì):精液胞漿素,它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分,也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療,畢竟這種殺菌成分很少,不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲,誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。