我們都知道其實(shí)媽媽在產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)脹奶的現(xiàn)象，其實(shí)這就是為了哺育嬰兒做一個(gè)準(zhǔn)備，可是同樣也有媽媽會(huì)遇到一個(gè)困擾，那就是生產(chǎn)之后沒(méi)有脹奶的現(xiàn)象，這主要是說(shuō)明媽媽的奶水不足，所以需要通過(guò)一些方法幫助媽媽下奶，下面去了解一下緩解媽媽不脹奶的飲食方法。
我們都知道，如果媽媽不脹奶的話，那么就會(huì)影響到寶寶的一個(gè)哺乳問(wèn)題，這對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)就會(huì)帶來(lái)影響，所以說(shuō)媽媽們可以嘗試下面所介紹的飲食方法，幫助自己下來(lái)保證嬰兒的一個(gè)哺乳健康。
吃點(diǎn)下奶的湯水,介紹一些湯水給你:
方一：豬蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮,先用武火煮,水開(kāi)后再用文火微煮1~2小時(shí),將湯1次喝完,每天服一劑,連服3~5天,即可見(jiàn)效。
方二：黑芝麻250克，炒熟研末，每次用黃酒沖服30克，加豬蹄湯一起服用更好。
方三：鮮鯉魚500克，去鱗除內(nèi)臟，切成小塊，與大米一起煮粥吃。
方四：生花生米，不去紅皮，150克，大米200克，將花生米搗爛后放大米里煮粥，分兩次喝完，連喝三天。
方五：每天早晚用紅小豆125克煮粥食，飲濃汁，連吃3~5天。
方六：鮮茭白100克，黃芪60克，豬蹄一只，加水煮爛，吃肉喝湯，一次吃完，連吃三天。
方七：干黃花菜25克，瘦豬肉250克，同燉食，或與豬蹄1個(gè)同煮吃。
方八：生南瓜子120克，去殼.取仁搗爛如泥或焙干研末，加白糖適量攪拌，每次服30克，溫開(kāi)水沖服，每天早.晚空腹各一次，連服3~5天。
以上就是關(guān)于幫助媽媽不脹奶的飲食介紹，希望大家通過(guò)這些介紹之后可以輕松有效地幫助自己解決不脹奶的問(wèn)題，而這樣就可以更好的給寶寶帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)他們的身體健康，還有發(fā)育都可以帶來(lái)好處。
