無論男生還是女生在成長的過程中都會經(jīng)過變聲期的，只是有的人比較明顯，有的人在變聲期聲音卻沒有明顯的變化，一般男生的變聲期是18歲就完全結(jié)束了，在14歲之前男生和女生的聲音是很相似的，隨著身體器官的發(fā)育，到了14歲以后聲音就會慢慢的發(fā)生變化。在變聲期的時(shí)候一定要注意保護(hù)嗓子，盡量不要大聲吶喊，以免破壞聲帶。
男生變聲期什么時(shí)候結(jié)束?
一般來說變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期大約在14-16歲，到18歲可完成;女生大約在13-15歲，最遲到16歲左右。變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。形成不可逆損傷會影響一聲。
男孩變聲期在什么時(shí)候?
1、人的身體不斷的進(jìn)行著生長和發(fā)育，器官也是如此，在15歲到16歲以前的時(shí)候，很多男孩和女孩的發(fā)育，是沒有很大區(qū)分的，這時(shí)候聲音也是非常的接近。進(jìn)入15歲左右的時(shí)候，男孩子就進(jìn)入了變聲器，這時(shí)候喉嚨就會逐漸的變大，有突出的節(jié)，聲音會變的比以前要重許多。
2、其實(shí)變聲期也是分為幾個階段，在最早的時(shí)候在唱歌或者說話的時(shí)候，聲音還是原來的童聲，但是在高聲喊叫的時(shí)候，嗓音就會失去控制，變得發(fā)不出來聲音，在后期經(jīng)過幾個月的變化，男孩子的聲音已經(jīng)和成年人沒有任何區(qū)別了。
3、這時(shí)候作為家長要讓自己的孩子，保持非常樂觀的心情，及時(shí)的補(bǔ)充各種的營養(yǎng)。有些男孩因?yàn)樵诎l(fā)變身的期間，體質(zhì)不是很好，聲音就會比較粗，在這個時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些瘦肉，雞蛋和牛奶制品，千萬不要吃辛辣的食物更不能喝酒。除此之外，還要按時(shí)的上床睡覺，保證良好的作息。
變聲期的癥狀：
一男生：
1、聲帶變化
聲音變硬，失去了兒童的柔和感，聲帶變紅充血，而且增厚，在兩個聲帶之間(聲門)會形成各種各樣的縫隙，特別是聲門的后面的三分之一，不能閉合而形成一個三角形縫隙，變聲三角區(qū)。這種情況很多，且這個時(shí)間嗓子很容易受損，一定要注意保護(hù)。
2、喉部變化
人的喉部就開始前后、上下、左右迅速的發(fā)展。男性的甲狀腺軟骨會向前突出形成喉結(jié)。
二、女生：
1、聲帶變化
喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞。
2、其他變化
局部充血水腫、分泌物增多從而導(dǎo)致說話、唱歌時(shí)的聲音與兒童時(shí)代不同并持續(xù)半年至一年的時(shí)期。
變聲期如何保護(hù)嗓子?
1、開口講話
到變聲期的時(shí)候，因?yàn)槁曇綦y聽，許多孩子不愿意開口講話，這就會讓孩子產(chǎn)生抑郁或者是郁悶的情緒，這種不好，如果想要健康而且樂觀地把聲變好的話，就要大膽地講話，不要害羞在，也不要膽怯。
2、避免高音
變聲期的孩子，要注意，一定要避免發(fā)高音，尤其是在唱歌的時(shí)候，不能一直唱高音的歌曲，這樣，不僅不利于變音，而且夫損傷自己的嗓子。
3、避免長時(shí)間講話
有些孩子在變聲期，雖然不會害羞，還是會大量講話，可是這樣做也是不好的。這要，只會加重嗓子的負(fù)擔(dān)，家長在這個時(shí)候，要建議孩子，注意講話的頻率，也要注意少講話，以此讓嗓子得到休息，從而度過變聲期。
4、避免大聲講話
因?yàn)槭亲兟暺?，所以講話的時(shí)候，一定要輕聲輕語，以免嗓子更過分地充血而導(dǎo)致變聲向難堪的方向發(fā)展。
5、日常注意
變聲的時(shí)候，也要注意飲食的搭配，記得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油膩的等刺激性的食物，在追求學(xué)習(xí)成績的時(shí)候，家長也要讓孩子注意休息，養(yǎng)成按時(shí)起床睡覺的好習(xí)慣。
6、不碰煙酒
在變聲期的時(shí)候，也是小男子漢的時(shí)候，常會抽煙喝酒，而建議這個時(shí)候，家長要多注意，不要讓孩子染上這些壞毛病。孩子自己也要小心，不能因?yàn)闊熅贫鴤α俗约旱纳ぷ印?
健康飲食養(yǎng)聲帶原則：
1、不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;
2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動后不馬上喝冷水;
3、嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對青少年的生長發(fā)育(包括聲帶的生長發(fā)育在內(nèi))是非常有害的;
4、主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜;
5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機(jī)械性損傷。
變聲期要注意什么?
1、保持心理穩(wěn)定
如果情緒緊張，會使聲帶水腫。
2、不要吃刺激性食物
如辣椒、油炸食品等。也不要吸煙和飲酒。
3、蛋白質(zhì)的攝入
注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，如豬蹄和海產(chǎn)品。
4、喝水注意
盡量不要喝過熱的水和過冷的水(包括冰淇淋、冷飲等)。
5、生活要有規(guī)律
注意休息，保證充足的睡眠。
6、避免高聲
節(jié)制大喊大叫和高聲唱歌，以免聲帶的損傷。
