游泳看起來非常簡單,甚至是“誰上誰都行”,但為什么有的人一輩子都是“旱鴨子”呢?所以說,學(xué)習(xí)游泳并不是一件非常簡單的事,當(dāng)中有一些技巧也必須掌握,以便應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。眾所周知,游泳最關(guān)鍵的技巧之一就是換氣,換氣的技巧有哪些呢?
游泳換氣技巧1
手劃水的時(shí)候肘部要往胸前收,這一收頭部自然就起來得多了,不然拼命劃水很費(fèi)勁。
游泳換氣技巧2
剛會(huì)換氣的時(shí)候采用3次蹬腿一次換氣,也有說先練蹬腿,一口氣手不動(dòng),能蹬8米左右再練其他的,換不 到氣的一個(gè)原因就是蹬腿效率太低,整個(gè)人就沉下去了,劃水再不對(duì),頭露出水面時(shí)間的很少,吐氣 再不充分,臉上口里都有點(diǎn)水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面,一抬頭就能出水面了。
游泳換氣技巧3
手伸直,不劃水,蹬 3次腿,感覺腳基本上到水面上了,雙手直直的往下掄,頭能抬起來很高,張嘴,吸一口空氣吞下去。換到一口氣,就有質(zhì)變了,隨后就是逐步過渡到蹬1次腿,吸一口氣,提高劃水和蹬腿效率,吸完氣滑行一下,放松,保存節(jié)奏。
游泳換氣技巧4
蛙頭在水里的時(shí)候用鼻子呼吸,不說用嘴換氣是因?yàn)楸亲雍魵飧槙掣菀装盐蘸舫隽?,不要用力噴,就?平常呼吸一樣放松的呼氣 然后準(zhǔn)備換氣的時(shí)候鼻子停住,抬頭不能太快 放松點(diǎn)抬 然后手下壓 當(dāng)嘴巴剛露出水面的時(shí)候嘴巴吐氣“怕” 是有聲音的 把里面剩余的氣瞬時(shí)噴出去,并快速用嘴吸氣,吸氣后低頭的同時(shí)收腿,然后翻蹬。