中醫(yī)中,望聞問切是最基本的步驟。為什么醫(yī)生一看你,就知道你是哪里出了問題呢?關(guān)鍵在于找對(duì)地方。在日常生活中,我們看對(duì)地方,也可以知道自己的問題出在哪里哦!
特區(qū)一:腹臍
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法:
兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群,建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
臍屎為何物?
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道,在胚胎發(fā)育過程中為腹壁直接相連,藥物易于通過臍部,進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)迅速布于血液中,而且它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
人在出生的時(shí)候,肚臍的任務(wù)就已經(jīng)完成了。胎兒用肚臍的前端和抬盤相連,從中吸收營(yíng)養(yǎng),人一出生這些東西就不再需要了。也就是說,“肚臍”(除向外凸出的)不過是“褶皺的小凹坑”。但在這個(gè)皮膚褶皺的小凹坑里,卻容易積存膚垢。一些代謝物積存在這一小塊區(qū)域,含有污垢的黑色東西就形成了“臍屎”。
女人能掏臍屎?jiǎn)?
有部分愛美的MM,覺得臍屎很礙眼,經(jīng)常會(huì)想著辦法去掏和挖,但是臍屎完全不需要刻意去掏,掏多了,或者清洗不當(dāng),反而容易掏壞了。因?yàn)閾付悄殨?huì)容易弄傷皮膚,有可能引起炎癥。一旦惡化還可能化膿,細(xì)菌又可能侵入腹腔內(nèi)重要的血管。至于用指甲去刮它就更要絕對(duì)避免了。即使不去特地清除臍屎,也沒有什么壞處。
特區(qū)二:耳部
中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法:
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三:前胸
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法:
用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四:背部
經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò),安心安神,幫助預(yù)防感冒,另外,搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五:脊柱
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲,最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法:
每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí),能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。