坐月子能喝山楂水嗎

作者:瑩光  時間:2014-08-18 09:46:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性在月子期間可以喝山楂水的,喝山楂水有利于子宮收縮

,產(chǎn)后少吃生冷及辛辣刺激性食物,多喝雞、魚、排骨及豬腳湯及多吃蔬菜等來增強(qiáng)營養(yǎng),一定要注意休息。

適合多吃

1、含鐵豐富的食物,促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收:

2、含有豐富B族維生素的食物,如維生素B12、葉酸的食物;

3、富含蛋白質(zhì)的食物,幫助產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營養(yǎng)。

肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。

蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果:番茄、杏、棗、橘子。

可以到女人在坐月子期間一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng),因?yàn)樵谧伦拥臅r候孩子在大量的耗費(fèi)著自己的能量。但是補(bǔ)充能量也是有一定的要求的,不能支持高熱量的食物,偶爾吃一些清熱利尿的蔬菜也是有好處的。

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