經(jīng)期的注意事項(xiàng)一般需要加強(qiáng)保暖、調(diào)整飲食、多注意休息。
1、加強(qiáng)保暖:經(jīng)期是女性的子宮內(nèi)膜進(jìn)行周期性脫落,女性體質(zhì)本身偏寒,經(jīng)期可能會(huì)引起宮寒導(dǎo)致痛經(jīng),需要加強(qiáng)身體保暖,可以適當(dāng)?shù)暮纫槐撬?,能夠暖宮暖胃,也可采取熱敷腹部的方式緩解。
2、調(diào)整飲食:經(jīng)期會(huì)導(dǎo)致脾胃消化能力下降,也容易消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),需要在飲食上有所調(diào)整,盡量保持飲食清淡,多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
3、多注意休息:子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)導(dǎo)致陰道出血,容易引起疲勞感,經(jīng)期應(yīng)該多注意休息,避免做劇烈運(yùn)動(dòng)和太過(guò)勞累。
除此之外,也要加強(qiáng)局部的衛(wèi)生清潔,避免感染。