? ? ? 氣血差會(huì)短命?
首先不得不說(shuō)，能看到這篇文字真的是你的運(yùn)氣，大多數(shù)女人健康狀況差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散，經(jīng)常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒(méi)有意識(shí)到身體狀況的嚴(yán)重性，認(rèn)為自己只是壓力過(guò)大或者缺乏休息的緣故。其實(shí)，這一切全是因?yàn)闅庋钜鸬摹?
如何補(bǔ)氣養(yǎng)血?
請(qǐng)每天吃一碗，試試效果如何!
八寶養(yǎng)元粥
材料：黑米100克，紅豆20克，枸杞10克，紅棗4個(gè)，黑豆20克，山藥2小片，黑芝麻10克，燕麥20克
做法非常簡(jiǎn)單：
1、將枸杞、黑芝麻和燕麥淘洗干凈，黑米、紅豆和黑豆用水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2、鍋內(nèi)加入約1600毫升水、放入黑米、黑芝麻、黑豆、山藥片和燕麥，用中火煮至水分剩余三分之一;
3、再加入紅棗和紅豆，用大火煮沸，再用小火慢煮，最鐘后五分鐘下枸杞;煮成粥即可;
4、適當(dāng)添加紅糖調(diào)味，可以依照個(gè)人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。
我們來(lái)看看何謂氣血?
氣血是中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱(chēng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營(yíng)養(yǎng)臟器組織，維持生命活動(dòng)。
氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。
而血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。
原來(lái)，由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗灰暈槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。俗話(huà)講的“斷氣”，表明一個(gè)機(jī)體的死亡，沒(méi)了氣就沒(méi)了命，這個(gè)氣你說(shuō)要不要緊呢?
氣血不足會(huì)產(chǎn)生什么樣的問(wèn)題?
氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。
(1)氣血不足引起臟腑功能減退
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
(2)氣血不足引起早衰
女人氣血不足會(huì)有一連串的毛病產(chǎn)生，氣血對(duì)女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)。比如口唇紅潤(rùn)是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn);面色紅潤(rùn)則是因?yàn)樾墓δ苷?、氣血旺盛暢?而精血足更是毛發(fā)生長(zhǎng)的源泉。女人氣血不足的話(huà)會(huì)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
(3)氣血失調(diào)容易導(dǎo)致婦科病
女性若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。
氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。
補(bǔ)氣養(yǎng)血，不做短命女人
十女九寒，女性本屬陰寒體質(zhì)，多數(shù)先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫?zé)幔B熱度都沒(méi)有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎?補(bǔ)氣養(yǎng)血不單只是為了美麗，其實(shí)更是為了好好活命，每個(gè)女人都不想做短命的女人，想想那些終身操勞了一生，對(duì)自己的健康狀況毫不在意，認(rèn)為把男人和小孩照顧周全就好，最后卻身體狀況百出無(wú)法享受天倫之樂(lè)的女人，真的很愚蠢。
下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識(shí)，以及進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的建議。
1、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
3、看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
5、摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
7、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。假如手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。
8、看睡眠
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
