很多當(dāng)過(guò)媽媽的人們都會(huì)覺(jué)得養(yǎng)育一個(gè)孩子是一件很辛苦的事情，但是看到孩子們健康的成長(zhǎng)也是一件很幸福的事情。那么很多媽媽們都會(huì)怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠采取母乳喂養(yǎng)的放松，那么這樣的話就會(huì)導(dǎo)致胸部下垂的現(xiàn)象，那么如果預(yù)防胸部下垂的現(xiàn)象呢，有哪些好的方法嗎。
1.將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上
如何解決乳房下垂的問(wèn)題？ 在整個(gè)女性世界里乳房下垂的比例是不低的，這對(duì)愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來(lái)，她們會(huì)東奔西走，四處求醫(yī)。實(shí)際上，乳房的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系，受著遺傳因素的影響。但這不是說(shuō)乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護(hù)有方，就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生。
上面所教給大家的就是預(yù)防胸部下垂的方法了，如果有胸部下垂比較嚴(yán)重，或者是說(shuō)想預(yù)防的媽媽們，都可以選擇用上面的按摩的方法，因?yàn)椴扇“茨Φ姆椒梢杂行У淖屝夭扛鱾€(gè)穴位得到刺激，然后達(dá)到效果，比一些藥物啊激素啊都健康，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，希望媽媽們能有一個(gè)好的身材哦。
