擁有光滑而且美白的皮膚，是所有愛(ài)美女性夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，適用于日常生活當(dāng)中，作為家庭主婦等種種原因，女性對(duì)于自己的皮膚往往不注重保養(yǎng)，結(jié)果久而久之就臉上出現(xiàn)了，色素沉著暗紅黃斑，甚至?xí)兂煽膳碌狞S臉婆，那么怎樣才能夠讓皮膚恢復(fù)到以前年輕光彩呢!
一、營(yíng)養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?
3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
以上為大家分享的是女生臉色暗黃怎么辦，首先我們要注意營(yíng)養(yǎng)原則可以吃一些對(duì)于調(diào)理氣血和治療腸胃疾病，包括去除身體當(dāng)中黑色素的物質(zhì)，不要食用太多的鹽多些新鮮的水果蔬菜對(duì)皮膚有著美容的功效。
