打瞌睡這是我們每個人都經(jīng)歷過的一件事情,而其實這也屬于一種正常的情況,當人們精神狀態(tài)不好比較疲倦的時候就會出現(xiàn),然而有時候我們會出現(xiàn)非常容易打瞌睡以及渾身無力的情況,這就是我們身體出現(xiàn)問題的信號了,需要我們格外注意,那么非常容易打瞌睡以及渾身無力是怎么回事呢?
為什么會打瞌睡? 除了一般所能想到,空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚,長期睡眠不足外,也可能是身體正發(fā)出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠,隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾,昏沈欲睡。最出名的瞌睡族,可遠溯千年前,因為經(jīng)常上課打瞌睡,被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤 「中醫(yī)學認為,經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力於傳統(tǒng)醫(yī)學30多年,曾受聘到北京、湖南中醫(yī)學院客座教授吳長新笑說,宰予不懶,只是脾功能差些,該替宰予平反了。 中醫(yī)古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神;冬天如果經(jīng)常嗜睡,表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱,」長庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說。 經(jīng)常思慮多,好動腦或飲食控制失當?shù)娜?,往往傷脾,影養(yǎng)脾運化能力。當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成。脾的功能是消化食物,負責運送營養(yǎng),「中醫(yī)的脾,其實就是西醫(yī)說的胰臟,」郭宗禎醫(yī)師解釋,至於胃,負責吸收食物。 從中醫(yī)觀點,脾胃另個重要功能是代謝濕氣,當脾胃功能差,體質(zhì)又偏濕熱時,往往無法有效化解濕氣,會出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。 濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重,不容易去除。郭宗禎建議,可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵擾,譬如住家環(huán)境要避免濕氣過重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險 根據(jù)林口長庚睡眠醫(yī)學中心主任陳濘宏醫(yī)師估計,目前國內(nèi)約有4~5%的人有嗜睡困擾,除了上課或工作無法專注,記憶力減退之外,甚至有安全上的隱憂,好比邊開車邊打瞌睡,險象環(huán)生。 經(jīng)常在白天嗜睡,原因除了中醫(yī)說的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外,也可能是睡眠發(fā)生障礙,需要盡一步診斷。