我們平時能自由的活動,離不開雙腳的支撐。雙腳的使用頻率相當(dāng)高,也是很容易出現(xiàn)問題的地方,典型的一種情況就是腳底板痛,這種疼痛可能只有感覺,腳部沒有其他異常的表現(xiàn),但有些疼起來對腳部功能進(jìn)行了限制。那么,為什么腳底板會痛?腳底板疼痛的原因是什么?
腳底板疼是怎么回事?
a與工作有關(guān):工作中長時間站立或行走,足底長期疲備勞損,例如老師及營業(yè)員等
B與跟骨骨刺有關(guān):足跟骨刺造成根骨與足底筋膜交接處,不斷摩擦導(dǎo)致足底發(fā)炎
c與年齡有關(guān):隨著年紀(jì)的增長,足底筋膜本身柔軟度變差,彈性變差,易收磨損
d與足弓結(jié)構(gòu)有關(guān):足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常,過大(高足弓)或過?。ū馄阶悖?,造成足底壓力大
e與生活習(xí)慣有關(guān):走路姿勢不正確,體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等,造成足部負(fù)擔(dān)過重。
足跟痛治療方法:
1、康復(fù)法治足跟痛:
雙手扣腦后站立,然后蹲下,立刻再起來,如此為1次。每天做200次,分2回進(jìn)行。
2、外敷足跟痛>寧>消>貼:
睡覺前用溫水清洗完腳,貼于腳底患處,次日按摩十分鐘即可,次日睡覺前更換,5--7天可見效
3、藥浸法治足跟痛:
取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克,水煎浸洗腳部,同時用手搓揉足跟。每次15分鐘,每日2次
4、食療法治足跟痛:
可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗凈一起放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2小時,至羊肉熟爛為度,調(diào)味即可隨量飲用
5、封閉法治足跟痛:
效果快,相對費用便宜。先在疼痛點注射封閉針,效果快,相對費用便宜,但封閉針不能保證徹底根除。年輕女性慎用,是激素類藥,會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào),半年內(nèi)最好不要懷孕
6、矯正法治足跟痛:
在鞋底墊矯正鞋墊,利用矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛
7、手術(shù)法治足跟痛:
對于久治不愈又無其他方式時,可進(jìn)行手術(shù)治療