手指健腦操是通過(guò)手指的運(yùn)動(dòng)來(lái)起到健腦醒神的作用，尤其是現(xiàn)代的上班人群，由于長(zhǎng)期的久坐或者是長(zhǎng)期面對(duì)電子產(chǎn)品就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛模糊，記憶力下降，或者是腦子容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，而手指健腦操做法簡(jiǎn)單，可以依靠手指關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來(lái)起到健腦的作用。
手指健腦操怎么做?
第一節(jié)
點(diǎn)指運(yùn)動(dòng)
大拇指分別與食指、中指、無(wú)名指、小指相點(diǎn)。食指、中指、無(wú)名指、小指分別做屈曲運(yùn)動(dòng)。每指四個(gè)節(jié)拍。此節(jié)共四個(gè)八拍。
第二節(jié)
擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)
雙手掌心向下，五指并攏，向中間靠近，再五指張開(kāi)向兩側(cè)分開(kāi)。反之雙手掌心向上，五指并攏，向中間靠近，再五指張開(kāi)向兩側(cè)分開(kāi)。此節(jié)共 四個(gè)八拍。
第三節(jié)
握拳運(yùn)動(dòng)
左手在上，雙手交叉握拳相扣，右手在上，雙手交叉握拳相扣。右手五指延左手手腕趴至左肩，反之左手五指延右手手腕 趴至右 肩。
第四節(jié)
勾指運(yùn)動(dòng)
大拇指分別與食指、中指、無(wú)名指、小指相點(diǎn)交叉環(huán)扣每次四個(gè)節(jié)拍。
第五節(jié)
展翅運(yùn)動(dòng)
雙手拇指交叉放于胸前掌心向內(nèi)四個(gè)節(jié)拍，轉(zhuǎn)至掌心向外四個(gè)節(jié)拍，一手掌心向內(nèi)一受掌心向外各做四個(gè)節(jié)拍。
研究指出，人的大腦從30歲開(kāi)始衰老;40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前;60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。
“健腦神操”分解示范
“健腦神操”，即手指操。手指有很多神經(jīng)連接大腦，做手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助于增強(qiáng)腦功能。
手指健腦操不僅可以用于健腦，而 且能加強(qiáng)血液循環(huán)，使呼吸平穩(wěn)，可緩 解腰酸腿痛及下肢浮腫等癥狀，還有預(yù) 防妊娠高血壓的作用。
