1、熱敷
平時健身運動以后，或空閑時間，開水里加白米醋，將純棉毛巾放進開水中浸泡一會，敷在膝關(guān)節(jié)和胳膊肘處，反復幾回以后，用溫開水清理。胳膊肘跟膝關(guān)節(jié)的角質(zhì)層薄會變軟，長期性堅持不懈才能見效。
2、臉部去角質(zhì)身體磨砂膏
洗澡的時候用身體磨砂膏主要清理膝關(guān)節(jié)跟胳膊肘處，用身體磨砂膏多搓一會兒，將角質(zhì)層清理。留意的是，這一方式建議一周一到2次，過多清除會傷著角質(zhì)層薄，角質(zhì)硬化更為比較嚴重。
3、取一些福清或生鹽，自來水浸濕后，在膝關(guān)節(jié)皮膚暗沉的地區(qū)，輕輕地的搓約3分鐘。
4、擠一點美白乳液在手掌心上，再倒近一小勺維生素C粉，攪拌均勻，擦抹在膝關(guān)節(jié)皮膚暗沉的地區(qū)，每日都擦一次，應(yīng)用約一周之后，便會大大提高。
5、用鮮青檸檬和冷水調(diào)合成效酸溶液，擦抹在膝關(guān)節(jié)皮膚暗沉的地區(qū)，15分鐘后洗去，堅持不懈一周后見實際效果。
6、平常，多服用寫帶有維生素E的食材。維生素E有防止皮膚干，提升皮膚水分的功效。含有維生素E的蔬菜水果和新鮮水果許多，也很廣泛。西紅柿和紅蘿卜便是家中中十分普遍的。
