六個技巧平穩(wěn)高血壓分別是調(diào)整生活方式、調(diào)整飲食結構、養(yǎng)成良好作息規(guī)律、盡量適量運動、按時服用藥物、定期監(jiān)測血壓。
高血壓是損害動脈內(nèi)皮細胞功能的因素之一,健康有必要控制血壓,有健康的生活方式,對任何高血壓患者有效的治療方法。可以降低血壓,控制其他危險因素情況,生活方式上要減輕自身思想負擔,保持積極樂觀心態(tài),多吃維生素和纖維素含量高的食物,養(yǎng)成良好作息習慣,適當戶外運動,比如打太極、散步等,不要做劇烈運動。
高血壓患者血壓水平需要遵醫(yī)囑服用藥物治療,比如硝苯地平片、氨氯地平片、美托洛爾緩釋片等,定期監(jiān)測血壓變化。