黑米營養(yǎng)成分還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物等等。
黑米屬于日常生活中比較常見一種食物,其中里面的營養(yǎng)價值相對來說是比較高,這些營養(yǎng)成分都是由于人體不可缺少的,適當?shù)某砸恍┠軌蚣皶r為身體補充足夠的能量,也可以增加身體免疫力和抵抗力,同時里面的膳食纖維也是比較豐富,適當吃一些能夠促進胃腸道的蠕動,能夠預防便秘發(fā)生。
但是在吃的時候需要控制好攝入量,如果一次性吃得過多的話,就有可能會導致腸胃的負擔加重。