春季是感冒的高發(fā)期，也是老年人誘發(fā)心腦血管疾病的高發(fā)期，感冒多數(shù)是因?yàn)椴《疽鸬?。也?huì)傳染在感冒患者打噴嚏的時(shí)候會(huì)通過空氣傳染。所以體質(zhì)虛弱的人要遠(yuǎn)離感冒患者。預(yù)防感冒要保持室內(nèi)通風(fēng)，保持個(gè)人衛(wèi)生家里清潔，勤洗手手心手背都要洗，最好用流水洗的干凈些。
??預(yù)防感冒要勤鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理膳食營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)免疫力，多喝水，盡量不要去人多的地方如廣場、電影院等。在春季流感高發(fā)期最好出門戴口罩以免通過空氣傳染引起感冒。
??流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流感對(duì)嬰幼兒，老人及患有慢性急病的患者有著生命威脅，所以一定要多加預(yù)防。
??保持好個(gè)人的生活環(huán)境和個(gè)人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時(shí)清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入
??勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時(shí)最好要用流動(dòng)水，手心手背手指縫隙都要洗到???打噴嚏的時(shí)候，還有咳嗽的時(shí)候如果對(duì)面或周圍有他人在場應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。
??多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預(yù)防感冒最好了。做適量的戶外運(yùn)動(dòng)，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準(zhǔn)時(shí)休息不要熬夜這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)幫助預(yù)防感冒
??春季預(yù)防感冒飲食也是需要非常注意的，多吃新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果、肉類豆制品等食物注意營養(yǎng)多樣化，多吃大蔥、姜湯、白蘿卜湯都有很好的預(yù)防流感的效果。注意作息時(shí)間規(guī)律，每天保持心情愉快。
