劇烈運(yùn)動(dòng)后肚子痛，這個(gè)是很常見的一種現(xiàn)象，而且很多家長在小的時(shí)候就經(jīng)常對(duì)孩子說：劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上蹲著、不要馬上喝水、肚子痛后不要馬上窩著、要適當(dāng)休息下等等關(guān)切的話。其實(shí)家長說的有時(shí)候不無道理，所以在孩子遇到劇烈運(yùn)動(dòng)后肚子痛是怎么回事，咱們往下看：
運(yùn)動(dòng)后發(fā)生腹痛 ，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過度活動(dòng)所產(chǎn)生的牽拉所致。當(dāng)人體由安靜狀態(tài)突然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí) ，由于“慣性”作用 ，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定時(shí)間調(diào)整才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。此時(shí)，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。胃腸道由系膜、韌帶等固定于腹后壁 ,當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ,這些臟器在腹內(nèi)的活動(dòng)度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過其耐受限度時(shí)，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)最易發(fā)生。
此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給，能量的消耗比安靜時(shí)可多10倍。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖濃度偏低 (如饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng) )，容易出現(xiàn)低血糖 ，此時(shí)會(huì)發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。
防止運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，又不要餓著肚子參加運(yùn)動(dòng)，一般在飯后 1小時(shí)后再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)為好。如發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，首先要放慢運(yùn)動(dòng)速度，減少運(yùn)動(dòng)量。如參加球賽，可下場適當(dāng)?shù)鼐徛顒?dòng)一會(huì)兒，不要突然完全靜止休息，若在中長跑時(shí)，,可放慢速度，待疼痛緩解或消失后再逐步加快速度;可同時(shí)輕輕按揉腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。進(jìn)行深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，隨著深呼吸動(dòng)作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。如腹痛頑固，劇烈難忍，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)校醫(yī)檢查，或立即送醫(yī)院診治。
以上的講解相信您也有了一定的了解，劇烈運(yùn)動(dòng)不是經(jīng)常有，但是在劇烈運(yùn)動(dòng)前或者后都要做一些預(yù)防或者準(zhǔn)備工作，這樣才能讓身體在劇烈運(yùn)動(dòng)后舒服些，關(guān)于具體的劇烈運(yùn)動(dòng)后肚子痛的原因，還希望您要認(rèn)真對(duì)待，如果是身體出了某方面的問題，希望您要重視起來。
