如果曾經(jīng)得過便秘的朋友一定會(huì)了解那種特別難受的感覺，那么快，除了便秘，在人們生活中也會(huì)有這樣的狀況出現(xiàn)，大便老是拉不干凈但卻有要拉的感覺，這是最讓人難受的，總是反反復(fù)復(fù)，不能一次性拉干凈，讓人坐立難安，怎么樣都不舒服，那么大便老是拉不干凈，但卻總有拉的感覺，是怎么一回事情呢？
絕大多數(shù)的便秘產(chǎn)生與快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式，如飲食過于精細(xì)，缺乏足夠的纖維素及飲水過少、生活壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便不及時(shí)等有關(guān)。也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質(zhì)補(bǔ)充劑、止痛劑、興奮劑等。婦女懷孕期間也會(huì)發(fā)生便秘，糖尿病、帕金森病、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等也會(huì)誘發(fā)便秘的癥狀。老人和婦女是便秘的多發(fā)人群。便秘的治療保持每天腸內(nèi)通暢非常重要，正常情況下，體內(nèi)在18--24小時(shí)后會(huì)排泄廢物，若不及時(shí)排出則會(huì)開始產(chǎn)生有害的毒素。治療便秘需養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾永w維素的攝取并要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，合適的腹部按摩、放松心情均對便秘有不錯(cuò)的預(yù)防和治療效果。便秘嚴(yán)重時(shí)可使用通便劑，但需謹(jǐn)慎！市場上的通便劑一般有成癮性，長期使用會(huì)加重便秘。建議您平時(shí)增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物
因?yàn)榇蟊阈”闶敲總€(gè)人身體的自然的生理需要，所以如果出現(xiàn)了上面的情況大便老是拉不干凈，但卻有要拉的感覺就會(huì)對人身體健康有一些影響，所以上面介紹的這些情況，需要大家認(rèn)真的了解和閱讀，這是對我們自己身體健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，保證身體健康的排毒排便。
