走路多了腳后跟疼是怎么回事

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-05-21 17:39:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信大家都是有過(guò)這樣子的經(jīng)歷的,有時(shí)候沒(méi)事出去外面逛街,只要一走路多了就會(huì)覺(jué)得腳后跟隱隱作痛。一般我們都會(huì)認(rèn)為這是因?yàn)樽呗纷呃哿怂圆艜?huì)這個(gè)樣子,只需要泡泡腳就可以緩解了。其實(shí)走路走多了腳后跟痛并不只是因?yàn)檫@個(gè)原因而已,只是大家都不知道,現(xiàn)在我就來(lái)給大家介紹一下走路走多了腳后跟痛到底是怎么一回事吧。

1、足跟痛的常發(fā)人群是老年人,常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛,但骨刺并不是引起疼痛的直接原因,而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦、勞損,產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。也有部分患者由于長(zhǎng)期站立行走,或進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)游等長(zhǎng)時(shí)間的足部運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損,導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥,而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病癥。另外還會(huì)因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)等因素引起體質(zhì)下降,各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導(dǎo)致足弓的降低, 因此,年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因。最后,包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者,此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中,身體過(guò)度受到潮濕的侵入而引起,常在陰雨天氣,以及過(guò)冷的天氣時(shí)容易復(fù)發(fā)。對(duì)于以上幾種原因引起的足跟痛則會(huì)引起長(zhǎng)期疼痛。

2、足跟痛分為兩種:一種是真性足跟痛,X光片證實(shí)確有跟骨骨刺的形成,痛點(diǎn)集中;另一種是假性足跟痛,X光片沒(méi)有骨刺增生的形成,足跟部持續(xù)疼痛,雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一、二步最痛,走幾步后便可以逐漸緩解。

如何預(yù)防和減輕腳后跟疼:

第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷

第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重及用力,包括控制體重,避免重體力活動(dòng)

第三:堅(jiān)持足部鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走

第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓,促進(jìn)局部血液循環(huán)

通過(guò)這篇文章的介紹以后,相信大家應(yīng)該都知道了走路走多了腳后跟痛到底是怎么回事了吧。盡管大多數(shù)時(shí)候腳后跟痛都是因?yàn)樘^(guò)疲勞的原因,可是也不能忽視幾率比較小的骨刺的可能。如果真的一直痛的話,最好還是去醫(yī)院看看。

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