大便時(shí)間長(zhǎng)可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、合理飲食以及積極治療等方法處理,具體方法要看導(dǎo)致該癥狀的原因及癥狀輕重。
1、多運(yùn)動(dòng):適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有效改善大便時(shí)間太長(zhǎng)的癥狀。
2、合理飲食:平時(shí)可以適當(dāng)多吃膳食纖維含量高的新鮮水果和蔬菜,比如芹菜、油菜以及蘋(píng)果等,也有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。
3、積極治療:病情嚴(yán)重的需要及時(shí)到醫(yī)院就診,明確診斷后對(duì)癥治療,比如腸道功能紊亂導(dǎo)致的該癥狀,可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、胃復(fù)寧膠囊或者雙歧桿菌四聯(lián)活菌素片等藥治療。
除以上方法外,平時(shí)還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,盡量避免長(zhǎng)期久坐或久臥。