眾所周知，大家血液里的紅細(xì)胞含量多，作用大，既能運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)分補(bǔ)充細(xì)胞營養(yǎng)，又能運(yùn)輸走細(xì)胞所產(chǎn)生的廢料，但是當(dāng)紅細(xì)胞由于某種原因而造成了血管堵塞或因?yàn)槠渌蚨鴮?dǎo)致血管內(nèi)廢物過多時(shí)我們就要想辦法清理血管，今天為大家?guī)淼氖怯兄谇謇硌艿氖澄铩?
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，并且是整粒不是很細(xì)碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。可以直接將海帶泡發(fā)好之后，涼拌海帶絲食用。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。
當(dāng)然，以上的食物食用也有一些要注意的小地方，具體的要大家自己去了解了，比如如果想要使納豆保留納豆原有的的效果，那么就不能在納豆里面加入過多的油脂類，同時(shí)也希望不要和太多肉類一起食用等等，以上就是為大家介紹的幾種清理血管的食物了。
