脊椎曲度變直運動方法通常會包括慢走、散步、小燕飛等,積極鍛煉以后有助于癥狀的改善。
1、慢走:脊椎曲度變直以后可以適當(dāng)?shù)穆咤憻?,起到疏通?jīng)絡(luò)以及活血化瘀的功效,改善后背部位的酸脹以及疼痛的癥狀。
2、散步:脊椎曲度變直以后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?,在散步的過程中起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,改善腿部和臀部的神經(jīng)壓迫。
3、小燕飛:脊椎曲度變直期間也可以做小燕飛動作,在鍛煉的過程中有助于鍛煉背部和腰部,促使血液循環(huán)加快,改善腫痛的癥狀。