在現(xiàn)在這個燈紅酒綠的社會，越來越多的人開始晚上經(jīng)常熬夜。熬夜的原因有很多，上班的人可能是因為白天工作太多，沒做完，不得不晚上加班。學生因為要面臨將來的高考，而奮戰(zhàn)到半夜，大家總有各種各樣的原因不得不晚睡，而晚睡的結(jié)果就是睡眠不足，第二天精神不好。那么，晚上深度睡眠不足會又怎樣的影響呢?大家又該怎么辦呢?
腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，這對于消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。
因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質(zhì)量。提高睡眠質(zhì)量，最終要看深度睡眠時間的長短。
人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構(gòu)成，寶寶也同樣。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續(xù)70-120分鐘，然后轉(zhuǎn)入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。
深度睡眠 - 睡眠的解析
睡眠是指大腦為了將刺激和刺激聯(lián)結(jié)分配固化給相應神經(jīng)細胞(重整信息)的需要，把興奮點(注意)暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強度較弱的神經(jīng)細胞，并由那些神經(jīng)細胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內(nèi)外刺激并做出反應的興奮度較高的神經(jīng)細胞因防止沒有經(jīng)過深加工的刺激聯(lián)結(jié)相互干擾(信息過載)，(也可以理解為生化能量有限而醒著時這些神經(jīng)細胞以接受和處理刺激，創(chuàng)建和調(diào)用刺激聯(lián)結(jié)為主，睡眠時以整理、過濾和固化刺激聯(lián)結(jié)為主)，必須大部分屏蔽內(nèi)外刺激對這些神經(jīng)細胞的作用的必要的生命過程。精神疲勞體現(xiàn)為待處理或固化的刺激聯(lián)結(jié)過多，人本能的對刺激聯(lián)結(jié)儲存的不安、緊張和焦慮，睡眠起到消化這些刺激聯(lián)結(jié)的作用，這就表現(xiàn)為緩解疲勞。而睡眠質(zhì)量不高是指屏蔽度不夠或睡眠時間不足以充分消化刺激聯(lián)結(jié)的現(xiàn)象。嗜睡則是病態(tài)的過多過久屏蔽。這些都是神經(jīng)
以上就是一些小編對于深度睡眠不足所搜集的一些資料，從上面的介紹大家可以看出，睡眠對人體的重要性。如果因為睡眠不足而影響了第二天正常的生活，那么就得不償失了。所以，大家盡量不要熬夜，做到早睡早起，平時也可以多多鍛煉，這有利于提高大家的睡眠質(zhì)量。
