一、每天按摩
咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然后用食指按住那個“至高點”不放，松開牙，咬肌放松，用食指呈順時針按摩10到15分鐘，堅持3個月。
二、瘦臉操
嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別三、面部運動
平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數(shù)10，輕輕下來數(shù)3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。
四、避免過度咀嚼
臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時盡量慢慢吃，嗨應當注意盡量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。
笑臉問#我以前就是非常的喜歡吃東西，基本上一天到晚就是我的嘴巴不閑著，而且就是喜歡吃比較硬的東西，結(jié)果我現(xiàn)在的咬合肌比較大，有什么辦法可以變小嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
歲月的嫵媚問#每個人都希望自己有一張瓜子臉，但是由于咬肌的存在，會影響到臉容的，看起來很難看，所以想問一下如何去除臉部咬肌呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：很多人都是因為
咀嚼肌主要就是因為長時間的咀嚼才會變大的，所以如果是改變自己咀嚼的程度的話就會逐漸的變小的，而且在自己的咀嚼肌的位置也是需要進行適當?shù)倪\動的話會比較的好一些，而
每天進行按摩咬緊牙齒，再找一塊撐得最大的那塊肌肉，用食指按住那個點，松開，牙齒咬肌放松，用食指順時針方向按摩十到十五分鐘，堅持三個月就可以緩解，平時要控制飲食，
首先是可以多按摩臉部肌肉比較多的地方，采用捏捏的手法，從里到外拉伸，但要注意動作要盡量輕柔，平時也可以揉揉臉頰，平時經(jīng)常用手掌貼在臉頰兩側(cè)，每次揉捏一分鐘左右，
醉死//溫柔鄉(xiāng)問#我是一名女生，我的臉有點大，而且咬肌特別的明顯，所以顯得臉不是很完美，我想要去掉咬肌，讓自己的臉變的瘦一點，請問咬肌在大按摩的情況下能消除嗎？
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