運(yùn)動(dòng)后出冷汗的原因

作者:xiaobao2  時(shí)間:2015-09-10 22:52:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信在生活中有很多人都特別喜歡運(yùn)動(dòng)吧,喜歡運(yùn)動(dòng)的人都是對(duì)自己身體健康負(fù)責(zé)的人,因?yàn)樵诓粩噱憻捴形覀兊纳眢w才會(huì)越來越健康,而一些喜歡運(yùn)動(dòng)的人在這個(gè)時(shí)候就有疑問了,不知道為什么在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)一種愛出冷汗的現(xiàn)象,出冷汗如果只是短暫的話,那么毫無擔(dān)心而言,而如果是經(jīng)常出現(xiàn)的話,就會(huì)讓人擔(dān)心了,那么運(yùn)動(dòng)后出冷汗到底是什么原因呢?

人有時(shí)精神緊張、情緒激動(dòng)或突然受到驚嚇時(shí),手掌、足底、腋窩部以及面部都可出汗,這叫精神性出汗,就是我們平時(shí)說的“冒冷汗”。有時(shí)人吃了蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時(shí),面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓,這叫作味覺出汗。這兩種類型的出汗是沒有什么特殊氣味的。

以上兩種出汗不同于平時(shí)由于熱或者運(yùn)動(dòng)出的汗,后者是大腿、背部、腋下、前胸而出,汗水較多,而且不易蒸發(fā)而發(fā)生臭味。鼻子能聞到的汗臭,多半是兩側(cè)腋下的汗腺而散發(fā)的。有時(shí)人吃了蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時(shí),面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓,這叫作味覺出汗。這兩種類型的出汗是沒有什么特殊氣味的。

用中醫(yī)理論來說就是陰盛陽虛,體內(nèi)陰氣太重,所以mm們比較常見,一方面注意保暖,一方面注意攝取足夠的熱性食物以調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。

先說保暖:

穿衣當(dāng)然重要啦,不過比較關(guān)鍵的是戴一頂帽帽,其他地方穿少一點(diǎn)還不要緊,

保護(hù)頭部不要著涼是最重要的!戴上帽子感覺立馬不一樣,減少熱量散失的最佳途徑。

晚上睡覺要少穿,而且最好不要泡熱水袋!最好不要穿棉毛衣褲睡,更不可以穿著

毛衣睡哦。穿的少睡眠質(zhì)量才會(huì)高,也有助于身體釋放熱量。其實(shí)身體自己產(chǎn)生的熱量

是很高的,把被子掖好,早上起床時(shí)還是很暖的。

睡覺不要蜷起來。

這個(gè)大家都有體會(huì)吧,把腳縮起來,第二天會(huì)被凍醒的。:(

其次,冬天是進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié),即使不打算在冬天長(zhǎng)肉,性寒的人也要在飲食上

多加注意,小心呵護(hù)。平時(shí)吃東西就要注意啊!要補(bǔ)血,多吃含鋅,鐵多的食物,

還要多吃蛋白質(zhì),促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收。

注意不要吃涼的食物。雪糕不要吃(555偶的最愛~~),冰鎮(zhèn)的東東

就盡量不要吃了。涼涼的水果少吃,如果要吃,最好是煮一下,或者用

開水燙一下。我現(xiàn)在每天煮梨吃,西西味道滿好。

少吃性寒的食物,吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜,豬肉,都是性寒的,要少吃。

多吃蘿卜、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉,是不錯(cuò)的選擇。

海鮮,魚蝦可以多吃,因?yàn)楹胸S富的鐵質(zhì),高蛋白,是好東東。

最后,要早睡早起,不要熬夜!保持健康的生活方式,過有規(guī)律的生活,

如果自己有運(yùn)動(dòng)后愛出冷汗的現(xiàn)象,那么要檢查看看自己的身體是否有這方面的異常狀況,而運(yùn)動(dòng)后愛出冷汗的話就必須要從生活中來做好改善,在運(yùn)動(dòng)后粗來冷汗要用毛巾擦干,但是不要馬上給自己洗澡,這樣很有可能會(huì)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象,出冷汗的時(shí)候也要馬上給自己換上干的衣服,這樣也不容易感冒。

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