現(xiàn)如今腦供血不足,已經(jīng)是人類最頻繁的疾病之一,因此對于腦供血不足的人來說,吃什么食物對自己的身體好,這是個非常嚴重的問題,因為一般性腦供血不足,就是指人腦某一部分的血液提供不足,而導(dǎo)致腦功能的障礙,所以說我們應(yīng)該吃哪些食物讓自己能緩解這個病情呢!
飲食療法1食用大蒜:大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。
2葛根粉或葛根粉粥:將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。
3吃松葉:采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克開水泡代茶飲,堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng),減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4補充葉酸:富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸。
5吃香蕉:香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化。
不僅如此啊,大家也可以每天養(yǎng)成睡前喝一杯水的習(xí)慣,也要早睡早起,每天可以進行晨練,晚上也可以出去跑跑步,但是一定要記得吃早飯,飲食主要以清淡為主,可以適當吃一些黑芝麻蘑菇海帶魚等食物。