科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá),手機和電腦的使用越來越多,許多人會感到眼睛疲勞,長時間盯著手機或電腦屏幕,都會使眼睛感到不舒服。除電腦和手機外,長時間讀書,或盯著一件東西看,都會導(dǎo)致眼疲勞。眼睛過度疲勞,會對眼睛造成很大傷害,所以大家要學(xué)會適當(dāng)放松。以下就教大家一些治療過度眼疲勞的方法,大家可以試試。
眼睛(又稱眼睛、目)是能感知光線的器官。眼睛的最簡單的結(jié)構(gòu)可以探測環(huán)境的明暗,而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)提供了視覺。在節(jié)肢動物(如昆蟲)中,復(fù)眼通常由許多簡單的小眼表面組成并產(chǎn)生一種圖像(不是通常想象的多個圖像)。許多脊椎動物和軟體動物的眼睛是通過投射到對光線敏感的視網(wǎng)膜上成像的,在那里光線被接收并轉(zhuǎn)換成信號,通過視神經(jīng)傳到大腦。正常情況下,眼睛呈球形,在里面充滿透明凝膠狀物質(zhì),有一個聚焦晶狀體,通常還有一個控制進(jìn)入眼睛光線的虹膜。
總的來說,眼睛有益的維生素,脂溶性維生素中的 A和 E,水溶性維生素中的 B和 A中的 A,都很重要。但是眼睛的食補是足夠的好,認(rèn)為吃多補是不對的,所以,補充維生素藥丸可以起到很好的減肥作用,一方面可以避免維生素過量帶來的副作用,另一方面是不能吃得開心又健康。
維他命 A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食品中,特別是黃色和綠色蔬菜中,各種胡蘿卜素和類胡蘿卜素,如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等,對眼睛有很大幫助。
眼睛要保養(yǎng),注意適當(dāng)休息,累了就要放松,每天都要做眼睛按摩。飲食方面可多吃一些明目的,對眼睛有好處的食物,平時多放松眼睛,少看電子產(chǎn)品,多看看自然風(fēng)景,對眼睛都有好處。提醒大家多保護眼睛,眼睛對每個人都很重要。
