每到寒冷的冬季有很多人就容易出現(xiàn)一些疾病,尤其是很多有風(fēng)濕病或者老寒腿等疾病的人,腿部一著涼就會出現(xiàn)劇烈的疼痛感,這樣會給我們帶來一定的痛苦,并且也會讓我們行動起來非常的不方便,所以我們一定要掌握好方法及時的進(jìn)行調(diào)理,下面一起了解一下著涼腿疼怎么辦呢
著涼腿疼怎么辦呢
? 多吃含膠原蛋白的食物.膠原蛋白:占身體蛋白質(zhì)的1/3,生成結(jié)締組織,構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等,決定了皮膚的彈性,
幫助傷口恢復(fù)不留疤痕。保護(hù)大腦(在大腦腦細(xì)胞中,很大一部分是膠原細(xì)胞,并且形成血腦屏障保護(hù)大腦)
? 豬蹄(豬皮),海帶,白木耳,甲魚,魚皮,魚膠,蹄筋等等
? 香蕉,芋頭,魚,藕,骨頭湯,豬蹄,銀耳,海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩
雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中,均含有膠原蛋白。還有山藥,它里面含有很豐富的膠原蛋白
? 膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運(yùn)輸鈣到骨細(xì)胞的運(yùn)載工具.骨細(xì)胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑.它與羥摹磷灰石共同構(gòu)成了骨骼的主體。
? 因此,只要攝入足夠的膠原蛋白.就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量.膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。
? 膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網(wǎng),它會牢牢地留住就要流失的鈣質(zhì)。
? 沒有這張充滿小洞的網(wǎng),即便是補(bǔ)充了過量的鈣,也會白白地流失掉。通常情況下,骨質(zhì)總量中的鈣、鎂、磷等無機(jī)物質(zhì)僅占總量的百分之幾,膠原蛋白等有機(jī)物質(zhì)卻要占超過80%。對運(yùn)動人群來說,關(guān)節(jié)的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷,短期內(nèi)乃至永久地得不到恢復(fù)。對一般人來說,在25歲之后,體內(nèi)的膠原蛋白就開始逐漸流失,尤其是女性,由于年齡造成的體內(nèi)激素失調(diào),流失的速度要比男性快數(shù)倍。
? 因此維持關(guān)節(jié)和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補(bǔ)充鈣質(zhì)以及膠原蛋白。
上面就是對著涼腿疼怎么辦呢的介紹,通過了解以后我們知道腿部著涼疼痛是非常痛苦的事情,我們平時在生活中一定要注意生活的細(xì)節(jié),注意腿部的保暖,另外我們平時在生活中一旦腿部疼痛比較嚴(yán)重,最好及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。