肚子脹氣做什么運(yùn)動(dòng)好呢

作者:xuyan32810  時(shí)間:2016-01-10 17:23:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

肚子脹氣選擇散步、騎單車、練瑜伽、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)比較好,需要根據(jù)個(gè)人的情況選擇。

1、散步:散步是一種比較常見的鍛煉身體方法,在散步過程中還可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng),能加快腸道內(nèi)氣體排出。

2、騎單車:有可能是因?yàn)橄涣己屠淇諝獯碳ぶ笠?,可以選擇騎單車運(yùn)動(dòng)來緩解,在騎單車過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體代謝還能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、練瑜伽:也可以通過練瑜伽來進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到舒筋通絡(luò)和加快肚子內(nèi)氣體排出。

4、跑步:在鍛煉的過程中可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加快胃腸道內(nèi)的氣體排出。

5、游泳:通過游泳鍛煉刺激胃腸道消化能力提升,加快食物的分歧和吸收,改善肚子脹氣的癥狀。

在鍛煉期間要避免過度勞累,否則會(huì)引起乳酸沉積,容易引起肢體酸痛。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃