后背脊椎疼痛，對(duì)生活工作都會(huì)產(chǎn)生影響，所以正確的額護(hù)理保健是很重要的，要注意改掉不良的坐姿習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，注意祛風(fēng)散寒，避免一些寒濕之氣的入侵。
1、 背部脊柱疼痛的原因：
脊柱疼的原因有可能是長(zhǎng)期弓著背或斜身使局部軟組織受損，產(chǎn)生的疼痛。如果出現(xiàn)了頸椎，腰椎病變，就要考慮脊椎炎，強(qiáng)直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動(dòng)障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈，心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會(huì)不佳.作惡夢(mèng)。
2、 如何預(yù)防脊柱疼痛：
1.減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰肌。
2.注意風(fēng)濕，根據(jù)季節(jié)，適時(shí)的添加衣服、保暖，防止受寒、受風(fēng)。
3.注意睡眠的姿勢(shì)，睡覺時(shí)，平躺時(shí)，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會(huì)保護(hù)脊椎的生理曲線。
4.在學(xué)習(xí)、工作時(shí)的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，(這個(gè)姿勢(shì)一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會(huì)兒、歇一會(huì)，在做，再休息)。
5.減緩腰酸痛的生活方法，只能治標(biāo)，不能治本。脊椎病在最初的治療效果是最好的，患病中期采用養(yǎng)生調(diào)理方式，養(yǎng)生對(duì)于脊椎治療的傳統(tǒng)理論認(rèn)為“風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)脈，致使經(jīng)脈不通，不通則痛”，所以養(yǎng)生治療一般是以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的。
3、 支持和保護(hù)功能
人體直立時(shí)，重心在上部通過齒突，至骨盆則位于第2骶椎前左方約7cm處，相當(dāng)于髖關(guān)節(jié)額狀軸平面的后方，膝、踝關(guān)節(jié)的前方。脊柱上端承托頭顱，胸部與肋骨結(jié)成胸廓。上肢借助肱骨、鎖骨和胸骨以及肌肉與脊柱相連，下肢借骨盆與脊柱相連。上下肢的各種活動(dòng)，均通過脊柱調(diào)節(jié)，保持身體平衡。脊柱的四個(gè)生理彎曲，使脊柱如同一個(gè)彈簧，能增加緩沖震蕩的能力，加強(qiáng)姿勢(shì)的穩(wěn)定性，椎間盤也可吸收震蕩，在劇烈運(yùn)動(dòng)或跳躍時(shí)，可防止顱骨、大腦受損傷，脊柱與肋、胸骨和髖骨分別組成胸廓和骨盆，對(duì)保護(hù)胸腔和盆腔臟器起到重要作用。另外，脊柱具有很大的運(yùn)動(dòng)功能。
