手指操的作用有哪些
1、雙手雙手揉掌掌心,用力揉1-2分鐘,即可解決睡眠質(zhì)量的困惑。
2、手臂兩臂平舉屈伸,掌心相對(duì),手指頭緊貼,用勁拍3次。接著,雙手向前平舉,重復(fù)著前面的姿勢。
3、手指走動(dòng)讓手指快速在桌子上移動(dòng),方式多種多樣,既能像大閘蟹一樣橫穿“一”字,又能走“十”、“米”、“8”字,還有五角星、S形線等等。也能在整個(gè)走動(dòng)過程中跳一次筆、一把尺、甚至可以繞過一本書等等。
4、手指腹操用大拇指輕觸其它四指肚,頻率不同,順序分別為:無名指1次、右手無名指2次、小拇指3次、中拇指4次。其后3次為小拇指,2次右手無名指,1次無名指,4次中拇指。兩手分開做,可以做16次,越快越好。因?yàn)槭甘种负湍X皮層匹配,所以通過推拿大腦腳底反射區(qū),可以起到治愈記憶衰退、抗失眠的作用。
5、拍掌兩手掌心相對(duì),將掌根輕輕相互碰撞20次,可以提高身體素質(zhì)。
6、兩手輕輕按壓指肚兩手指腹并攏,將其它手指頭交叉放在指根上,輕輕輕按1--2分鐘。有益于消化吸收,排除體內(nèi)植物油脂,輔助吸氣,緩解疲勞,排除頭痛,背痛和腳痛。
7、雙手顫動(dòng),雙手當(dāng)然舉在胸前,使勁擺手20--100下。一天抖三抖,煩惱也沒有苦惱,經(jīng)常抖手,能增強(qiáng)抵抗力,延緩衰老,增加生命。
8、右手無名指快速用左手大拇指撞擊右手無名指,然后用右手食指輕擊右手大拇指,再連續(xù)重復(fù)前一次的姿勢。越快越好。
9、手指交叉式右手拇指放在上,將左手與右手的手指交叉在一起揮手,握3秒后松開。接著,左手拇指在上,重復(fù)地向上移動(dòng)。做6次換位。能使人更加精力充沛。
10、雙手握住右手大拇指,當(dāng)然兩手交叉緊握,3秒后松開。接著,左手拇指在上,重復(fù)地向上移動(dòng)。重復(fù)六次。能合理的消除疲勞。
11、左手和右手拇指交叉,十指交叉,越快越好。十指交叉?？梢栽鰪?qiáng)大腦的吸引力,增強(qiáng)精氣神。
