吃海帶具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收的好處,應(yīng)適當(dāng)攝入量。
1、抗輻射:海帶的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)積聚,從而達到減少放射性疾病發(fā)生概率。
2、減肥排毒:海帶中富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質(zhì),能夠附著在血管壁上的膽固醇,促進膽固醇排泄,有清腸、排毒、防止便秘等減肥功效。
3、促進鈣吸收:海帶中含有豐富的鈣,可防止人體缺鈣,經(jīng)常使用會增加人體對鈣的吸收。
除以上好處外,海帶含有利尿消腫的好處。