拍打小肚子可以減肥嗎

作者:kunkun  時間:2018-11-13 09:56:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時如果出現(xiàn)肥胖,最明顯的就是出現(xiàn)在肚子上,肚子上的贅肉比較多,會使整個身形比較難看,這種問題也困擾著很多人。要想去除小肚子上的贅肉,最好的方法就是運動加上飲食。通過拍打小肚子從理論上也有一定的減肥的作用,當(dāng)然這種減肥的效果不是特別的明顯。

拍打小肚子可以減肥嗎

拍打小肚子可以減肥嗎

理論上有一定效果。從中醫(yī)角度講,腹部有帶脈,經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán),可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外,從西醫(yī)講,腹部有很多靜脈,形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快,加快了腹部的新陳代謝。所以,經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

不過,拍打腹部減肥的效果不是很明顯的,至少需長期堅持一兩個月,并配合運動。在減肥方面來說,建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

拍打小肚子可以減肥嗎

拍肚子減腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重?fù)?拍到一定時間,感覺到肚子發(fā)熱,里面有東西好像在跳動,此時可以繼續(xù)用此手法,也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào),拍打不是重?fù)?,拍打有清脆聲,重?fù)羰菒炩g聲。

拍打肚子不能過于用力不要以為越用力拍減肚子效果越好,用力拍肚子會對腸胃不好,小腸部分容易發(fā)生錯亂,嚴(yán)重者斷裂,胃部等器官也會受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話,不經(jīng)?;蚺紶?,以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

飯后馬上拍肚子好不好此種情況下如果輕柔的話,一般是沒有問題的,這種情況下有利于腸胃蠕動,具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的,但絕對禁止用力拍。

每天適當(dāng)拍打肚子有什么好處1、消除腹部脂肪,恢復(fù)美好身體,收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒素,有效祛痘、淡斑,呈現(xiàn)健康膚色。

拍打小肚子可以減肥嗎

3、提高生命點能量,促進全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通,改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題,延緩衰老,推遲更年期。

4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能,有效的預(yù)防三高問題,保護肝臟。

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