多年來(lái)，無(wú)論高矮胖瘦，各類(lèi)身型的女人們都不同程度地飽受其害。但又對(duì)這種死賴(lài)在大腿、臀部和腹部“油膩寄生物”束手無(wú)策。只能眼瞅著那些凹凹凸凸的坑洞，隨著時(shí)間的推移，在皮膚上肆意的蔓延。
1、拒絕加工食品
現(xiàn)如今，快節(jié)奏生活使得“深加工類(lèi)食品”一躍成為人們的速食首選。這種看似便捷的罐(聽(tīng))裝食品或薯片、速食面…等，恰恰是形成“脂肪團(tuán)”的真兇。長(zhǎng)期食用，會(huì)導(dǎo)致毒素在人體細(xì)胞內(nèi)大量積存。
建議平日多吃新鮮果蔬。
新鮮果蔬都屬于堿性食物，其中更是富含：鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)等有益元素。
新鮮果蔬中的堿性成分，會(huì)讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，并隨尿液排出體外。
2、調(diào)整鹽的類(lèi)型
精制鹽呈酸性，過(guò)多食用不但會(huì)令身體脫水，還會(huì)增加體內(nèi)毒素，同時(shí)造成體內(nèi)礦物質(zhì)的大量流失。
不妨嘗試用呈堿性的海鹽、晶體鹽取而代之。這將有助于體內(nèi)毒素排出體外。
3、補(bǔ)水
保持體內(nèi)充足的水分是排毒的關(guān)鍵!早上身體會(huì)出現(xiàn)生理性缺水。所以每日清晨起床后，你最好先喝一大杯水，令腸胃慢慢恢復(fù)功能的同時(shí)，也有助于將毒素排出體外。
TIPS：每天早晚可以沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，它能潤(rùn)腸通便、預(yù)防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。而盛夏季節(jié)，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
4、排毒
按道理說(shuō)，當(dāng)我們通過(guò)改善飲食的方法，將體內(nèi)毒素從細(xì)胞中勾引出來(lái)后，緊接著要做的就是將它們一并排出體外。這說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難。最好的辦法就是灌腸，你可以去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)，或在家中自己完成。
5、表皮按摩
淋巴是組織液流入血液的媒介，藏于表皮之下。其存在于人體的各個(gè)部位，對(duì)免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。
除了灌腸之外，我們還可以通過(guò)“刺激淋巴系統(tǒng)，使毒素循環(huán)進(jìn)入排除通道”的方式，最終將毒素排出釋放出體外。
TIPS：有效刺激淋巴系統(tǒng)的2種方法：
1、力道輕柔的按摩皮膚，能刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)
2、用粗毛刷干刷皮膚，可促進(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒
6、流汗
知道嗎?我們流汗之時(shí)，正是皮膚釋放毒素的絕佳時(shí)段。此時(shí)身體的各大循環(huán)系統(tǒng)(排毒管道)，因運(yùn)動(dòng)流汗而變得通暢無(wú)阻，毒素更可趁此良機(jī)，被輕松排出體外。所以不妨定期參加一些鍛煉，享受大汗淋漓后的排毒奇效。
7、拒絕涂抹含“類(lèi)固醇”成分的藥膏
大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：體內(nèi)雌激素供應(yīng)失衡(過(guò)于豐沛)，是催生“脂肪團(tuán)”的根本原因。
“類(lèi)固醇”曾被譽(yù)為“美國(guó)仙丹”，對(duì)紅斑狼瘡、各類(lèi)皮膚問(wèn)題…等，有立竿見(jiàn)影的效果。更有人天真的認(rèn)為含“類(lèi)固醇”成分的潤(rùn)膚膏可以祛除這些膨脹中的“毒素”。
