盡管這些年來大眾的審美觀日趨多樣化，有愈來愈多的聲音強調勻稱為美，風韻點才好看，然而當電視雜志廣告上還是以瘦骨嶙峋的模特兒占據(jù)大半江山的狀態(tài)存在時，大多數(shù)的女性同胞們還是想盡辦法同脂肪進行斗爭，希望自己瘦一點兒，再瘦一點。
第一 減的都是水分，沒有足夠肌肉
事實上，你的肌肉越多，運動過程中所燃燒的卡路里含量越多。與此同時，不管你每天的狀態(tài)如何，跑步、閱讀甚至睡覺都可以達到所謂瘦身的 效果，因為脂肪和肌肉組織都會消耗體內的卡路里。值得注意的是，肌肉消耗卡路里的動力遠比脂肪來得更強，這也就是為什么當男人在健身的時候，更容易練出肌肉，效果也比女性更快更顯著的原因，因為他們從體質來看，肌肉遠比女性要多。
第二 不能忽略遺傳基因
倘若你的父母雙方都是過胖體質，那么毋庸置疑，你在減肥道路上所面臨的艱辛肯定要比同齡人要多得多。數(shù)據(jù)顯示，基因決定了你體內50%--90%的脂肪儲備含量。
第三 年齡在增長，減肥會更難
不管我們砸多少銀子進行美容、護膚、甚至整容，一個明明是中年婦女的年紀可以弄成看起來竟神似妙齡少女，然而年齡的增長是誰都不可能逃避的問題。外表可以稍加掩飾，騙騙外人沒有問題，想騙自己可沒那么簡單了。新陳代謝逐漸放緩，瘦身的效果恐怕會越來越糟。
第四 藥物影響
據(jù)悉，一些治療糖尿癥、高血壓、消炎藥可能會影響體重的正常改變，某些藥物會促使你的饑餓感更強，而某些藥物可以刺激你的身體儲存脂肪的能力。值得注意的是，倘若藥物影響大腦，那么這個藥物有可能間接影響體重的變化。
第五 低估卡路里數(shù)值
倘若想真正精確計算每日的卡路里的攝入量，還得必須用精確的測量容器、測量湯匙，謹遵說明書，按時定量攝取食物才可以。
第六 吃東西的時候不專心
你是不是有邊看電視邊吃飯的習慣?或者是不是得等到看完了節(jié)目才能停止口中的食物呢?專家認為，這種不良習慣讓你在一定時間之內攝入了過量食物而不被察覺，對減肥極其不利。
